運動不足

こんばんは！

仕事をしているとなかなか時間を

作れず運動不足の方も多いはずです！

血液を送る役割を担っている筋肉が

運動不足によって弱まり、

頭皮環境にとって良くない冷えや

新陳代謝の低下を引き起こしてしまいます。

この時期はとくに水泳がおすすめです！

水泳は全身運動に加えて

水圧にのり血管や筋肉が

圧迫されるため血液の循環が

良くなります。

さらに消費エネルギーが座って

いる時の6～8倍と言われています！

運動が苦手な方はウォーキングなど

軽めの運動をおすすめします！

私も最近泳げてないので

いこうと思います！

ホットペッパー

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