ストレッチ

こんばんは！

今日は身体の緊張や疲れを

とり抗重力筋を

休ませるストレッチを

ご紹介いたします！！

1、仰向けに寝て両手・両足を天井の

方向へ向けます。

2、脱力した状態で、両手両足を小刻みに

ブラブラさせましょう！

30秒を二回ほどすると効果的です！

私もむくみが気になるので

毎日やろうと思います！

ホットペッパー

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