首のマッサージ！

最近はスマホなど見ているからか首が凝ってしまう方が多いです。

ご自身でも簡単にできる首のマッサージを

ご紹介いたします！

襟足付近のマッサージ

耳後ろのくぼみから、頭の骨に沿って順に両手親指で押します。

片側約3～4ヶ所が目安です。

気持ちいいと感じる部分をマッサージしながらゆっくり進んでください。

首回りのマッサージ

両手で首筋のくぼみを2～3回ほど軽く押します。

その後、首筋に沿って下に流します。

簡単でとても気持ちいいのでやってみてください！

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