頭皮マッサージ

こんばんは！

今夜も冷えましてね…

冷えは体によくないです。

12月は疲れも溜まりやすいと思います。

そこでご自宅でできる簡単な頭皮マッサージをご紹介します！

側頭筋のマッサージ～

指の腹を使い両手で頭皮を引き上げるようにマッサージします。

耳上から順に頭頂部に向けて進みます。

後頭部も同様にマッサージします。

☆側頭筋を押して痛く感じる方はコッている証拠です。

血行やリンパの流れが悪いため優しく押してほぐしましょう！

頭皮に栄養が行きやすくなるだけではなく、リフトアップやむくみに効果があります。

ぜひやってみてください＾＾

毎日少しやるだけで全然違います！

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