睡眠負債とは？？
強い疲労感、無気力、不安、食欲不振、
空気が読めない、風邪を引きやすい
など悩みの原因はもしかしたら
"睡眠負債"かもしれません…
日常のわずかな睡眠不足が
積み重なり、知らないうちに
命に関わる病気のリスクが高まったり
仕事のパフォーマンスが大幅に低下
してしまうことも…
電車でよくうたた寝をする
ベットに入るとすぐに眠りに落ちる、
寝ている間、いびきをかいている、
朝は目覚まし時計で起きている、
パジャマが寝汗でびっしょりに
なっている、
起きてから４時間後に眠気を感じる、
休みの日は昼まで寝ている、
最近よく風邪をひく、
ケアレスミスが多い、
やる気が出ない、
三つ以上当てはまる方は要注意です！！
仕事が忙しかったりやることが
たくさんあると睡眠は難しいですよね…
しかし睡眠の質を上げることも
とても大切です。
睡眠の質を上げるにはヘッドキュア、
頭皮のマッサージがおすすめです！！
ヘッドキュアの効果には、精神的効果と
身体的効果の二つの期待をすることが
できます。
ストレスが軽減されると緊張していた
筋肉がほぐれて、疲労回復の効果も
期待できます！
また血流を良くすることで栄養を髪の毛に
運びやすくなり細毛、抜け毛の改善にも
繋がります！
またデトックス効果もありますよ！
1時間の長いコースですが
とてもおすすめです！！
是非一度試してみてください＾＾
rewo_yuka_blog
美容室rewoでアシスタントしてるヨシムラです！
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