良い睡眠

こんばんは。

みなさん、質の良い睡眠のためにしていることはありますか？

入浴…

ぬるめのお湯にゆっくりつかりましょう。

寝る1～2時間前に入ると眠りにつきやすくなります。

ストレッチ…

反動を使わず気持ちの良い程度に伸ばします。

就寝…

6～8時間は睡眠をとりましょう！

またら寝る前のパソコンやスマートフォンは控えましょう。

この三つが良い睡眠のポイントととなります！

眠りが浅いと肌のサイクルかまうまく行われないため

頭皮に古い角質がたまりトラブルの原因となってしまいます。

また頭皮ケアのヘッドキュアもおすすめです！

年末にマッサージで疲れをとりましょう！

#髪質改善#ヘッドスパ#ヘアセット#インナーカラー#縮毛矯正#白髪染め#学割U24#キッズカット#インナーカラー#リタッチ#前髪カット#トリートメント#ハイライト